增高杂谈:吃什么增高
中华增高网(http://www.zenggao120.org)专家依据多年的案例总结出对增高的食品有哪些:
一、谷类:高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麦、小麦面粉、黑麦、黑麦粉、麦片、荞麦、荞麦面等.
二、豆类及豆制品:黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆 浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐脑跟腐竹等豆制品.
三、肉类:脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、鸡肉、猪肝、牛肝、羊肝和鸡肝等.
四、水产类:虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花
鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等.
五、蛋、奶类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等.
六、蔬菜类:荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪
里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等.
七、生果类:柑橘、红枣、草莓、柿子、杏、苹果、菠萝、葡萄、无花果、万寿果等.
八、坚果类:西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、松子、莲子、核桃、芝麻等.
九、其余:纯奶油、蜂王精、蜂蜜、纯食用油等.
联合这些食料搭配做出养分的套餐有助于增高!
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